Vi kan inte styra världen – men vi kan stärka oss själva

När världen oroar – hur står vi stadigare på insidan?

Det är lätt att känna oro när vi ser vad som händer i världen. Krig i Europa, politiska ledare som väcker starka reaktioner, miljöförstöring och en snabb AI-utveckling som får oss att undra hur framtiden egentligen kommer att se ut.

Att känna oro är naturligt. Vi människor är skapta för att reagera på hot och osäkerhet. Och livet har aldrig varit fritt från svårigheter.

Men problemen blir ofta större när vi inte riktigt förmår möta det som händer eller stå ut med det vi känner. Vi börjar föreställa oss allt som skulle kunna gå fel, skrämmer upp oss själva och får ett nervsystem som redan är på högvarv att reagera ännu starkare. Har vi inte fått möjlighet att utveckla vår förmåga att lugna och reglera oss själva blir vi lätt överväldigade.

Och det handlar inte bara om världsläget. Livet händer också nära oss. Vi blir kanske lämnade av någon vi älskar, kritiserade av en kollega, uppsagda från vårt arbete eller möter andra svårigheter som väcker rädsla, sorg och osäkerhet.

Vi kan inte styra allt som händer omkring oss. Men vi kan träna på hur vi möter det.

Det är därför jag tycker att emotionell motståndskraft är en av de viktigaste förmågorna vi kan utveckla. Inte för att vi ska sluta känna oro, rädsla eller sorg, utan för att vi ska bli bättre på att förstå vad som händer inom oss, lugna ett nervsystem som gått på högvarv och stå stadigare även när livet inte blir som vi tänkt.

För när vi lär känna oss själva bättre får vi också större möjlighet att skilja mellan det som faktiskt händer och det vi är rädda ska hända. Vi kan rikta vår kraft mot det vi kan påverka och steg för steg lära oss att acceptera det vi inte kan förändra.

Det är också den röda tråden i våra utbildningar på Svenska Imagoinstitutet. Genom kunskap om hjärnan, våra känslor och relationer, konkreta verktyg och praktisk träning vill vi hjälpa människor att stärka sin emotionella motståndskraft.

För målet är inte ett liv utan svårigheter. Det är att bli bättre på att möta livet som det faktiskt är – med större lugn, nyfikenhet, hopp och tilltro till vår egen förmåga. Vi behöver inte kunna kontrollera livet för att känna oss tryggare i oss själva.

Och det fina är att mycket av detta går att träna.

Så härligt!

Eva Berlander & Co