Mental träning  

Mycket av det vi gör i livet går på autopilot. Det är praktiskt – hjärnan behöver inte tänka på varje liten sak vi gör. Men ibland leder autopiloten oss åt ett håll vi egentligen inte vill.

Det gäller också våra tankar, reaktioner och relationer. Vi kan fastna i gamla mönster och reagera på samma sätt om och om igen, trots att det inte leder dit vi längtar.

Mental träning handlar om att rikta vår uppmärksamhet mot det vi vill utveckla. Genom att träna på nya målbilder och föreställa oss hur vi vill tänka, känna och agera kan vi skapa förutsättningar för nya sätt att möta både oss själva och andra. Om du tycker om resultatet du får – fortsätt. Om inte, kanske det är dags att prova något nytt.

Var leder din autopilot dig?

På Svenska Imagoinstitutet arbetar vi både med att förstå det som har format oss och med att rikta blicken framåt. Vad vill du förändra? Hur vill du må? Hur vill du möta andra människor – och vem vill du vara när livet inte blir som du tänkt?

Eva Berlander har varit licensierad mental tränare sedan 1991 och har under många år integrerat mental träning i sitt arbete med individer och par.

Lars-Eric Uneståhl är en central person inom svensk mental träning. I våra större onlinepaket ingår Relationer & mental träning, där Eva och Lars-Eric samtalar om hur mental träning kan hjälpa oss att påverka invanda mönster och rikta oss mot det vi vill skapa – i våra relationer och i livet.

För vi kan inte alltid välja vad som händer – men vi kan träna på hur vi möter det.