Negativ kontakt är bättre än ingen kontakt alls…

”Sara och Erik hade varit tillsammans i över tio år. Två barn, ett gemensamt hus, stabil vardag. Varje kväll satt de i soffan bredvid varandra, scrollade på sina mobiler och småpratade om dagen.
”Kan du hämta mjölk imorgon?”
”Glöm inte att boka tvättid.”
”Vad blir det till middag?”

De pratade – men de såg inte varandra.

En kväll, efter ännu ett tyst middagssamtal med mer ögonkontakt med skärmar än med varandra, sa Sara:
”Jag vet inte om du ens ser mig längre.”
Erik tittade upp, förvånad. ”Vad menar du? Vi pratar ju hela tiden.”
Hon skakade på huvudet. ”Men vi möts inte. Inte härinne.” Hon la handen på sitt bröst.

Det blev tyst.
Sen la Erik ifrån sig telefonen. Tvekande tog han hennes hand. Och i tystnaden som följde möttes deras blickar – för första gången på länge. Något vaknade. Kanske var det inte för sent.”

Varma ögon kostar så lite

I varje berättelse finns en längtan. Ett rop efter kontakt, även när det inte sägs rakt ut. Det lilla barnet som säger ”kolla på mig”, partnern som viskar ”ser du mig?” – de bär alla på samma mänskliga behov: att bli sedd, speglad och känslomässigt mött.

Från det ögonblick vi föds söker vi våra föräldrars blick. Hjärnan är biologiskt programmerad för samspel. När vi blir speglade av ett varmt ansikte, en närvarande blick, regleras vårt nervsystem. Vi blir lugna, trygga – vi vet att vi finns. Att vi hör ihop. När vi däremot upplever att den andre är fysiskt närvarande men känslomässigt frånvarande, aktiveras i stället stress, oro och ofta känslor av skam eller ensamhet.

I våra relationer upprepas ofta detta mönster. Vi vill känna oss sedda, älskade, betydelsefulla. Men när stress, vardag, skärmar eller prestation tar över, tappar vi kontakten.

Intressant nog fastnar vi ofta i gräl och konflikter – då negativ kontakt är bättre än ingen kontakt alls.

Men det finns hopp. Ett ögonblick av närvaro kan räcka. En hand som tas. En blick som hålls. Ett ”jag ser dig” som kommer från hjärtat, inte bara munnen.

Det är i dessa stunder vi återknyter – till oss själva och till varandra.

Ja, varma ögon kostar så lite.

Hur bra är du på att skapa magiska ögonblick?

Eva Berlander & Co

P.S. I våra onlineutbildningar lär vi dig (och er) att bygga en bro av positiv kontakt. Varje modul innehåller filmer, en tydlig struktur samt spännande övningar att göra. Kom ihåg att hos oss har vi inga problem att lösa – utan enbart ett äventyr att leva. Det betyder att du kommer att tända din (och er) hjärna för kraft, glädje och motivation. Läs gärna feedback i vår gästbok.