Det är inte vad vi gör, utan hur vi gör det som ger bra resultat
”Emma och Johan hade länge haft det tufft i sin relation. Efter många diskussioner bestämde de sig för att söka hjälp hos en parterapeut. Förväntningarna var höga – kanske skulle detta bli vändpunkten.
Under sessionen fick de båda möjlighet att berätta hur de kände. Terapeuten ställde frågor, men samtalet blev snabbt kantigt och hårt. Gamla sår väcktes till liv, och de började argumentera högljutt, nästan mer inför terapeuten än med varandra.
När de lämnade rummet kände de sig inte lättade, utan mer arga och missförstådda än när de kom. På vägen hem bröt ett nytt bråk ut. I stället för att skapa närhet hade upplevelsen rivit upp ännu fler konflikter.
Emma suckade: “Var det verkligen en bra idé att gå dit?”
Johan svarade kort: “Jag vet inte. Det känns som vi bråkar mer nu än innan.”
Metoden i sig är inte allt – det är hur vi använder den
Inom psykoterapi och parterapi finns det många olika metoder och inriktningar: KBT, psykodynamisk terapi, schematerapi, mindfulnessbaserade metoder, interpersonell terapi, EFT (Emotionally Focused Therapy) och Imago relationsterapi, för att bara nämna några. Var och en har sina styrkor och forskningsstöd.
Men det är lätt att tro att det är själva metoden som avgör resultatet. Forskning visar dock något viktigt: den avgörande faktorn är inte enbart vilken metod vi använder, utan hur vi använder den.
Flera saker påverkar vår förmåga att nå fina resultat:
- Att vi ser den stora bilden. När vi lyfter blicken och förstår helheten i interpersonell neurobiologi får vi en kompassriktning. Vi lär oss att göra mer av det som fungerar – och mindre av det som hindrar oss från att nå våra mål.
- Att vi gör vårt eget inre arbete. Som terapeuter – men också som chefer, ledare, coacher, lärare eller socionomer – behöver vi först möta oss själva. Ju mer vi själva kan vara närvarande och lyssna inåt, desto bättre kan vi hjälpa andra att höra sig själva och varandra på insidan.
- Att vi tycker att jobbet är spännande. När vi förstår forskningen bakom respektfulla relationer och kommunikation väcks en känsla av hoppfullhet. Den känslan är avgörande för att vi ska kunna behålla engagemanget, fortsätta utvecklas och nå riktigt goda resultat.
Detta är också orsaken till att så många valt att gå min workshop och som nu väljer vårt stora paket. Det ger inte bara tillgång till metoder och tekniker, utan en djupare förståelse för hur hjärna, kropp och relationer hänger ihop – och hur vi kan använda den kunskapen för verklig förändring.
Nedan kan du se en fin film av en av mina lärare och grundaren till Imago relationsterapi, Dr. Harville Hendrix. Sedan jag utbildade mig till Imago relationsterapeut (1993) är vi många som har vidareutvecklat metoden. Återigen – det är inte vilken ”metod” vi använder som är nyckeln, utan hur vi använder den.
Vi önskar dig en fin vecka
Eva Berlander & Co