Att tåla förändring

Livet är föränderligt, och det slutar aldrig att överraska oss. Ibland är det små skiften – ett inställt tåg, en trasig projektor, ett gym som plötsligt är stängt. Ibland är det stora skiften – en separation, ett besked från läkaren, en förlust vi aldrig kunnat förbereda oss på.

Förändring är sällan enkel. Vi människor är nämligen biologiskt programmerade att söka trygghet och förutsägbarhet. När något rycks ifrån oss – en vana, en relation, en bild av framtiden – kan hela vårt nervsystem slå larm. Vi vill hålla fast, kontrollera, återställa ordningen. Men livet låter sig inte alltid kontrolleras.

Att tåla förändring betyder inte att vi måste tycka om den. Det betyder inte heller att vi måste vara starka hela tiden. Det betyder snarare att vi övar oss i att stå kvar mitt i stormen – att andas, att känna, att tillåta oss att sörja, och samtidigt långsamt hitta nya steg framåt.

Det är därför jag brukar säga: livet är inte för nybörjare. Det kräver mod, tålamod och en stark emotionell motståndskraft. Denna motståndskraft handlar inte om att stänga ner känslor, utan om att kunna bära dem utan att gå sönder. Den växer när vi lär oss reglera oss själva, när vi tillåter oss att bli stöttade av andra, och när vi vågar släppa taget om det som inte längre går att hålla kvar.

Förändring kommer vi aldrig undan. Men vi kan välja hur vi möter den – med förnekelse och kamp, eller med nyfikenhet, flexibilitet och, så småningom, en djupare känsla av mening.

Vårt Stora kommunikationspaket är för dig som vill förstå dig själv och dina relationer bättre – och skapa tryggare kontakt både med dig själv och andra. Utbildningen hjälper dig att sluta fastna i gamla spår, och i stället bygga en inre styrka som håller när livet svänger. Så viktigt och spännande!

Reflektionsfrågor om förändring i relationer

• Hur reagerar du när något oväntat händer i din relation – blir du arg, drar du dig undan, eller försöker du snabbt ”fixa” situationen?
• Kan du minnas en gång då en förändring i din relation (stor eller liten) ledde till något bra, även om det var svårt just då?
• När din partner, vän eller kollega förändras – hur lätt eller svårt är det för dig att följa med i svängarna?
• Vilken roll spelar förnekelse i din relation till förändring – förnekar du ibland att något har förändrats, fast du egentligen vet det?
• Vad skulle det innebära för dig att möta förändring med nyfikenhet istället för med motstånd?

Var med värme nyfiken på dina svar.

Eva Berlander