När allt blir för tungt

Vad gör negativa nyheter med oss människor?

Vår hjärna är byggd för överlevnad – inte för lycka.
Den skannar ständigt omgivningen efter hot och faror.
Därför har negativa nyheter en särskilt stark påverkan på oss.

Vi dras till dem. Vi fastnar i dem. Vi påverkas – ofta mer än vi förstår.

När vi tar in nyheter om krig, katastrofer, våld och sjukdom aktiveras hjärnans alarmsystem.
Det limbiska systemet, där rädsla och stress bor, går i gång.

Kroppen reagerar som om hotet är nära, verkligt – även om det sker på andra sidan jorden.

Vi får spänningar i kroppen. Pulsen ökar. Andningen blir grund.
Vi känner oro, frustration, ofta hjälplöshet.

Och om vi – samtidigt – bär på privat smärta…
Kanske relationsproblem. Sorg. Övergivenhet. Ensamhet. Utmattning eller osäkerhet.

Då kan det bli för mycket.
Det blir en överväldigande tyngd – som om världen både utanför och inuti ropar på hjälp.

När det sker stänger vi ofta ner.
Mottagarplatsen krymper. Vi hör inte längre det positiva (som vi kallar för det gröna). Vi ser inte det lilla som bär.

Vi blir vaksamma. Irriterade. Nedstämda eller avtrubbade.
Vi tappar fotfästet.

Så vad kan vi göra?

• Begränsa nyhetsflödet. Inte för att blunda – utan för att kunna stå kvar.
• Känn igen kroppens signaler. Oro. Tryck över bröstet. Rastlöshet. Det är ditt nervsystem som talar.
• Stärk din mottagarplats genom små gröna stunder: natur, musik, ögonkontakt, tystnad, skratt.
• Fokusera på det du kan påverka – och gör någonting åt det.
• Ta emot hjälp❣️
• Och viktigast: var varsam med dig själv.
  Du är inte skapad för att bära hela världens smärta – ensam.

Det är därför vi har skapat våra online utbildningar:
För att hjälpa dig förstå hur du fungerar, så att du kan hitta tillbaka till kontakt, kraft och klarhet.
För ju mer du förstår – desto mer val får du.

Och kanske – mitt i allt – också mer plats för lycka.

Eva Berlander & Co 

P.S. Självklart är vi med dig genom hela din utbildning.