När konflikterna tar över relationen
Det börjar kanske med en liten kommentar vid frukostbordet. Någon känner sig kritiserad, den andra missförstådd, och innan ni vet ordet av är ni tillbaka i samma gamla gräl.
Eller så har ni slutat bråka. Inte för att allt är bra, utan för att ni har gett upp försöken att nå fram till varandra.
Hårda ord, besvikelser, tystnad och negativa förväntningar kan så småningom bli en del av vardagen. Och det som en gång kändes varmt, lekfullt och kärleksfullt börjar kännas tungt och ansträngande.
Det här är mänskligt. Många par hamnar i perioder där de inte riktigt vet hur de ska hitta tillbaka.
Men bara för att något är mänskligt betyder det inte att vi behöver acceptera att fortsätta leva så.
Livet är alldeles för kort för att vi ska tillbringa så mycket av vår värdefulla tid med att gräla, vara besvikna och längta efter något vi inte riktigt vet hur vi ska skapa.
Och det är här vi vill bjuda in dig till ett lite annorlunda sätt att se på relationer.
Tänk om vi har mer att lära än vi tror?
Under mina många år som terapeut har jag mött tusentals människor som längtar efter att få det bättre, både med sig själva och med varandra.
En sak har blivit väldigt tydlig för mig: många av oss har aldrig riktigt fått lära oss hur vi skapar och tar hand om kärleksfulla relationer.
Vi har lärt oss att läsa, skriva, räkna och prestera. Men hur många av oss har fått träna på att lyssna när vi känner oss missförstådda? Att uttrycka våra behov utan att kritisera? Att förstå vad som händer när känslorna tar över eller lärt oss hur vi kan lugna och reglera ett ibland galopperande nervsystem?
Och hur många har fått lära sig att skapa mer av det som faktiskt fungerar?
Vi förväntas ofta kunna allt detta automatiskt, bara för att vi älskar varandra.
Men relationer är också något vi behöver lära oss att ta hand om.
Och tänk om vi kan bli riktigt skickliga på det!
En konflikt så spännande!
Det är faktiskt namnet på vår stora onlineutbildning på Svenska Imagoinstitutet, som för närvarande har tusentals deltagande par.
Och visst är det ett lite märkligt namn?
För det är knappast särskilt roligt att befinna sig mitt i ett gräl.
Men när vi börjar undersöka vad som egentligen händer i våra konflikter kan något väldigt spännande ske.
Vi får syn på sådant vi tidigare har missat. Vi upptäcker nya samband, börjar förstå våra egna och varandras reaktioner och ser möjligheter som vi kanske inte ens visste fanns.
Plötsligt handlar det inte längre bara om vem som har rätt eller fel, utan om vad vi kan lära oss och hur vi vill ha det tillsammans.
Och det är precis den upptäcktsresan som vår utbildning handlar om.
Som att ha en erfaren terapeut hemma vid köksbordet
När jag skapade utbildningen ville jag göra något annat än en traditionell faktakurs.
Jag ville skapa en upplevelsebaserad utbildning där du verkligen känner att jag finns med dig under resans gång.
Ungefär som om jag satt hemma vid ditt köksbord, delade med mig av min erfarenhet, visade nya perspektiv och hjälpte dig att upptäcka vad du kan göra annorlunda.
Utbildningen innehåller en stor mängd filmer där vi utforskar kommunikation, konflikter, kärlek, mental hälsa och vad som hjälper oss att skapa ett mer tillfredsställande liv.
Du får möta mig i föreläsningar och verkliga samtal, men också ta del av andra experters kunskap och erfarenheter. Några av dem har själva gått våra utbildningar och bidrar med sina perspektiv.
I de större utbildningarna får du dessutom se mig arbeta med par som befinner sig i kris. Du får följa hur vi tillsammans undersöker svårigheter, upptäcker nya möjligheter och börjar skapa förändring.
Under resans gång får du tydliga övningar, användbara kommunikationsverktyg och vägledning som bygger på forskning och lång praktisk erfarenhet.
Det är inte en utbildning där du bara ska samla på dig kunskap. Du ska få möjlighet att uppleva, förstå, prova och utvecklas.
Och allt sker i din egen takt, hemma hos dig.
Måste vi gå i parterapi för att få hjälp?
Nej, inte nödvändigtvis.
Parterapi eller individuell terapi kan vara ett värdefullt stöd, särskilt när det finns svåra konflikter eller situationer som behöver personlig hjälp.
Men det finns också mycket vi kan börja lära oss och förändra på egen hand.
Du behöver faktiskt inte ens få med dig din partner från början.
Du kan gå vår utbildning själv eller tillsammans med din partner, en vän eller en kollega.
Många väljer att titta på filmerna tillsammans, samtala om det de upptäcker och prova övningarna i sin vardag. Andra börjar på egen hand och märker hur deras nya kunskaper påverkar både deras sätt att tänka och hur de möter andra.
Det fina är att du inte behöver anpassa dig efter någon annans schema. Du kan pausa, gå tillbaka, se om en film och ge dig själv tid att verkligen ta in det du lär dig.
Du behöver inte vänta tills allt känns rätt eller tills ni båda är överens om hur förändringen ska gå till.
Du kan börja där du befinner dig.
Hos oss letar vi inte efter fel – vi tränar på möjligheter
Något som är viktigt för mig är att vi inte ska fastna i att bara prata om allt som inte fungerar.
Självklart behöver vi förstå våra svårigheter och ta ansvar för sådant som skadar oss själva eller andra.
Men om vi bara fokuserar på problemen riskerar vi att missa alla de möjligheter som också finns.
Därför vill jag att vi ska bli nyfikna på vad vi vill skapa mer av.
Hur vill vi prata med varandra? Hur vill vi känna oss när vi är tillsammans? Vad vill vi bli bättre på? Och vilka små handlingar kan vi börja träna på redan idag?
Hos oss handlar utveckling inte om att hitta fel på människor, utan om att upptäcka, träna på och förstärka det som hjälper oss att må bra och skapa kärleksfulla relationer.
Och det är ett arbete som kan vara både roligt, utmanande och väldigt meningsfullt.
Vill du också ha personlig hjälp?
Många som går våra onlineutbildningar väljer att kombinera dem med personliga samtal hos mig.
Det kan vara ett fint sätt att få extra stöd, fördjupa sina insikter och arbeta vidare med just de situationer som känns svåra.
Du kan boka samtal parallellt med utbildningen och på så sätt kombinera det bästa av två världar: friheten att lära dig och träna hemma, tillsammans med personlig vägledning när du behöver det.
Läs gärna vad andra deltagare berättar
En av de saker som berör mig mest är alla kommentarer och personliga berättelser som deltagarna delar under utbildningens gång.
Människor beskriver sina upptäckter, sina utmaningar och vad de börjar se på nya sätt.
Jag vill därför varmt rekommendera dig att besöka vår gästbok. Där kan du läsa deltagarnas egna ord och få en känsla för hur det är att följa med på den här resan.
Läs gärna i Eva Berlanders gästbok
Hur vill du må och hur vill du att dina relationer ska se ut om ett år?
Föreställ dig att du om ett år känner dig tryggare, gladare och mer tillfreds med dig själv och ditt liv. Att du har lättare att hantera motgångar, förstår dina egna reaktioner bättre och inte lika lätt fastnar i oro, självkritik eller gamla invanda mönster.
Föreställ dig också att dina relationer har förändrats. Att du har blivit bättre på att kommunicera, lyssna och uttrycka vad du känner och behöver. Att du lättare kan hantera olikheter, sätta gränser och skapa mer glädje, närhet och förståelse tillsammans med människorna omkring dig.
Hur skulle det kännas att vara du då?
Vad skulle det betyda för din vardag, dina relationer och din livsglädje? Och vilka nya möjligheter skulle öppna sig om du började känna större trygghet och tillit till dig själv?
Vi kan naturligtvis inte bestämma hur andra människor ska vara eller hur livet ska utvecklas. Men vi kan påverka hur vi förhåller oss till det som händer, vilka förmågor vi utvecklar och vad vi väljer att ge mer utrymme i våra liv.
För mig är det en av livets mest spännande resor. Att upptäcka att vi inte behöver fortsätta tänka, reagera och agera som vi alltid har gjort.
Vi kan lära oss något nytt, utvecklas och steg för steg skapa ett liv där vi mår bättre både inom oss själva och tillsammans med andra.
Och kanske är det just nu som din resa börjar.
Varmt välkommen till Svenska Imagoinstitutet och vår utbildning En konflikt så spännande!
Eva Berlander & Co
