Må bättre – i dig själv och i dina relationer

Emotionell motståndskraft handlar inte om att alltid må bra, utan om att utveckla vår förmåga att möta livets utmaningar, göra medvetna val och hitta tillbaka till oss själva och varandra när livet inte blir som vi tänkt.

Onlineutbildningar

Utforska ditt välmående med vårt lekfulla quiz! Helt gratis.

Syftet med detta quiz är att hjälpa dig att stanna upp en stund, betrakta dig själv lite utifrån och reflektera över hur du mår och hur du har det i dina relationer. Det finns inga rätt eller fel svar. Dina svar är till för dig och din egen reflektion. När du är klar får du möjlighet att se dem samlade och kanske upptäcka mönster, styrkor eller områden i ditt liv som behöver lite mer uppmärksamhet och omsorg. Att med nyfikenhet och värme kunna betrakta sig själv lite utifrån är en viktig förmåga – för vår mentala hälsa, våra nära relationer och vårt sätt att möta och leda andra. Så försök att svara så ärligt du kan, utan att värdera eller döma dig själv.

Gör vårt quiz & få vårt inspirationsbrev!

Vi kan påverka mer än vi tror

Det är lätt att fastna i det vi inte kan förändra – andra människor, det som redan har hänt eller sådant i livet som ligger utanför vår kontroll. Då kan känslan av maktlöshet snabbt växa. Att bli stark på insidan handlar om att rikta blicken mot det vi faktiskt kan påverka. Att upptäcka våra valmöjligheter, våga prova något nytt och samtidigt träna på att acceptera det vi inte kan förändra. Hos oss tränar vi på just det – att gå från automatiska reaktioner till mer medvetna val. Vi lär oss att se vad som kan finnas bakom en konflikt, kommunicera om det som är svårt och möta varandra på nya sätt. Vi kan inte välja allt som händer i livet eller hur andra människor reagerar. Men vi kan träna på hur vi själva möter det – med nyfikenhet, glädje och mod.

Tommy Ivarsson delar sin upplevelse

Tommy Ivarsson är grundare av Tillväxtakademin och medgrundare till Jontefonden. Han är även känd som sommar- och vinterpratare i P1. I filmen delar Tommy sina insikter efter att, tillsammans med sin fru Gunilla, ha gått våra utbildningar. Du möter Tommy, och andra gäster, i våra mellan- och stora paket. Genom deras personliga berättelser och erfarenheter får vi möjlighet att se hur kunskapen kan göra skillnad i verkliga livet – både i relationen till oss själva och till andra. Utbildningarna vänder sig till individer, par, föräldrar, ledare och terapeuter som vill använda forskning i praktiken för att skapa tryggare relationer och bättre kommunikation.

Styrkan vi sällan pratar om

Vi vet mycket om vad som hjälper oss att bli fysiskt starka och motståndskraftiga. Vi pratar om rörelse, näring, sömn och återhämtning – och allt detta är förstås viktigt.

Men vad gör oss emotionellt starka? Vad hjälper oss att möta livets utmaningar, skapa trygga relationer och hitta tillbaka när livet inte blivit som vi tänkt?

Hos oss får du kunskap, stöd, konkreta verktyg och framför allt möjlighet att träna. Genom utbildningar, berättelser, demonstrationer och verkliga samtal utforskar vi varför vi reagerar som vi gör och hur vi kan skapa mer trygghet, förståelse, närhet och glädje – både inom oss själva och tillsammans med andra.

I vår uppskattade utbildning En konflikt så spännande får du dessutom följa par i verkliga samtal och se hur missförstånd och frustration steg för steg kan förvandlas till förståelse och kontakt. Målet är att stärka vår emotionella motståndskraft – så att vi står stadigare på insidan och bättre kan möta livet som det är.

Varmt välkommen på en spännande resa!
Eva Berlander & Co

P.S. Vi erbjuder faktura och möjlighet till delbetalning, så att du kan välja det alternativ som passar dig bäst.

boka tid

Del 1 - Uppskattning förändrar världen

Vi människor blomstrar när vi känner oss sedda. Ett vänligt ord, ett tack eller en blick som säger ”Jag ser dig” kan göra större skillnad än vi anar. När vi känner oss uppskattade slappnar vårt nervsystem av. Vi blir mindre upptagna av att försvara oss och mer öppna för kontakt, samarbete och omtanke. Det som händer mellan två människor sprider sig vidare – till familjen, arbetsplatsen och samhället. Uppskattning kostar ingenting, men den kan förändra allt.

Del 2 - Uppskattning förändrar världen

Kanske är det därför världen inte främst behöver fler människor som har rätt. Den behöver fler människor som får andra att känna sig värdefulla. Varje gång vi väljer att se det goda hos en annan människa planterar vi ett frö. Ett frö av trygghet, hopp och kärlek. Och det är så världen förändras – en människa, en relation och ett ögonblick av uppskattning i taget. Vill du se Evas arbete med par? Köp vår onlineutbildning En konflikt så spännande eller lyssna på Evas relationspodd.

Vår app gör det enkelt!

Vår manual gör utbildningen tydlig!

Ditt certifikat visar din kompetens!

Vem är Eva Berlander?

Relationsexpert med passion för förändring

Med över 30 års erfarenhet som relationsexpert har Eva Berlander blivit en framstående röst inom kommunikation och konflikthantering. Hon är känd för sitt respektfulla, positiva och ofta humoristiska sätt att möta människor, vilket gör svåra ämnen lättare att ta till sig. Genom åren har hon arbetat med över 2000 par i sin klinik och inspirerat tusentals andra genom sina böcker, föreläsningar, workshops och onlineutbildningar.

Evas arbete bygger på vetenskapligt beprövade strategier som hjälper människor att skapa starkare och mer kärleksfulla relationer. Hon väver samman kunskap inom interpersonell neurobiologi, kommunikation, ledarskap och resiliens – allt för att ge människor verktyg att möta livets utmaningar med styrka och klarhet.

Hennes förmåga att inspirera och utbilda sträcker sig långt utöver kliniken. Evas material är utformat för att stärka både individer, par och grupper i deras strävan efter bättre förståelse, djupare kontakt och varaktig framgång.

Privat är Eva gift med Sven sedan 1993, och tillsammans har de två vuxna söner. På institutet har hon också sällskap av sin trogna terapihund, Zoe, som med sin närvaro bidrar till den trygga och varma atmosfär som kännetecknar hennes arbete.

Läs mer

“When someone deeply listens to you, your bare feet are on the earth and a beloved land that seemed distant is now at home within you.”

– John Fox

”Om du vill göra en förändring är det lättare att lägga till positiva saker än att eliminera negativa.”

– Eva Berlander

Lyssna på Evas Relationspodd

Vi har valt att göra denna podcast för att på ett enkelt sätt inspirera dig att betrakta relationer ur ett nytt perspektiv. Människor har en tendens att upprepa det vi gjort, tänka det vi tänkt och känna det vi känt om och om igen, även om det sällan tar oss dit vi vill. Genom att lyfta blicken och betrakta den ”stora bilden” av relationer öppnar vi upp för nya, spännande möjligheter.

Ett nytt avsnitt släpps var tredje vecka. Välkomna på denna spännande resa!