Beskrivning

EN LITEN KURS MED STOR POTENTIAL

I denna kurs får du tydliga verktyg i hur du kan lära dig att lugna och reglera ditt ibland oroliga och galopperande nervsystem. Du får träffa Eva Berlander och hennes fina gäster: Therese Lind, Benedicte Lande Forsén och Elin Borg Tillsammans guidar de dig genom landskapet av interpersonell neurobiologi, meditation och yoga.

Varm välkommen på en spännande resa!

VAD INNEHÅLLER KURSEN?

• Tillsammans tittar vi på begreppet närvaro
• Tydliga övningar och verktyg
• Meditationer
• Yogaövningar
• Insikter som berör hjärtat

SÅ HÄR GÅR KURSEN TILL

Kursen är uppdelad i 5 olika avsnitt. Delar som du enkelt har tillgång till via det webbaserade verktyget kajabi. Du ser filmerna i din egen takt, var och när du vill. Under varje film kan du kommentera och själv läsa andras kommentarer. Enbart ditt förnamn och första bokstaven i ditt efternamn syns. Självklart kan du ändra ditt namn om du vill vara helt anonym. Eva Berlander svarar på allas kommentarer vilket förstärker känslan av att hon aktivt är med dig på din resa.

Du får en inbjudan och din personliga länk till kursen via din email adress. När du väl har öppnat kursen kan du välja att lägga in en personlig kod som bara du känner till.

FEM DELAR

Varje avsnitt i kursen innehåller en mängd filmer där ledarna pratar direkt till dig. Ibland blir du guidad genom en meditation, ibland en yogaövning. Totalt 10 timmar. Här ingår även spännande Tedtalks och YouTubeklipp från andra forskare och experter.

Del 1

Eva Berlander börjar med att tillsammans med dig lyfta blicken och ser mer av den stora bilden av det som gör oss mänskliga.

Del 2

Därefter kommer Benedicte Lande Forsén, att leda dig genom en mängd olika meditationer. Benedicte arbetar som terapeut och lärare på HumaNova (psykosyntesterapeut).

Del 3

Efter det, guidar Elin Borg dig vidare genom ytterligare meditationsövningar. Allt för att stärka dig inifrån och ut på bästa möjliga sätt. Elin är socionom och författare.

Del 4

Här leder Therese Lind dig genom en mängd olika yogaövningar. Therese är yogainstruktör och även hon författare.

Del 5

Tillsammans med Eva Berlander reflekterar ni över begreppet närvaro gällande sättet som vi kommunicerar med oss själva och med varandra.

Efter varje avsnitt möts alla fyra för att tillsammans med dig dela sina insikter och det som har berört deras hjärtan. Kommentera gärna och berätta vad som händer inne i dig, när du lyssnar och kanske tränar på övningarna.

Varmt välkommen på en spännande resa!

JA, JAG VILL ANMÄLA

MIG TILL KURSEN