Att säga JA till kunskap – till det forskning visar faktiskt fungerar – är ett viktigt första steg.

Men kunskap i sig förändrar inte våra liv.

Vi behöver träna, träna och träna igen på det vi har förstått.

Lite som på gymmet. Vi behöver veta hur vi tränar för att bygga oss starkare utan att skada kroppen. Men sedan behöver vi också lyfta vikterna. Våga ta i. Tåla att det ibland är tungt och obekvämt – och fortsätta träna.

Detsamma gäller vår emotionella motståndskraft.

Vi kan förstå mycket om kommunikation, relationer, stress och nervsystemet. Vi kan få syn på våra mönster och försvar. Men den verkliga förändringen sker när vi börjar öva på det vi vet – mitt i vardagen, mitt i våra relationer och ibland mitt i det som är riktigt svårt.

Det är en av anledningarna till att Eva Berlander har skapat Svenska Imagoinstitutets onlineutbildningar.

De gör det möjligt att inte bara ta in kunskap, utan att återvända till den, reflektera, prova, träna och träna igen – där livet faktiskt händer.

För det är en sak att förstå hur vi vill möta oss själva och varandra när vi sitter lugnt och lyssnar på en föreläsning. En helt annan när nervsystemet går på högvarv, någon säger något som träffar en öm punkt och de gamla reaktionerna vill ta över.

Det är där träningen behövs.

Och ingen behöver göra den resan ensam. Eva finns med som stöd under utbildningarna för frågor, reflektioner och hjälp längs vägen.

Kunskap visar vägen. Träningen hjälper oss att gå den.

Så spännande!

Inlägget När vi vill ha förändring dök först upp på .

Inlägget När kunskap blir kompetens. Eva Berlander möter Dr. Stefan Söderfjäll dök först upp på .

Inlägget Eva möter Dr Dan Hasson dök först upp på .

Än är det sommar. Men någonstans där framme väntar hösten.

För många av oss betyder den här tiden att vardagen sakta börjar återvända. Kanske kan det också vara ett tillfälle att stanna upp och fundera över sommaren som varit.

Kanske har du haft en härlig sommar, med vila, skratt, närhet och stunder du vill bära med dig länge.
Eller kanske blev sommaren inte alls som du hade hoppats. Kanske har den innehållit konflikter, ensamhet, stress eller besvikelser.
Oavsett vilket vill jag bjuda in dig att göra något som kan vara både spännande och lite utmanande:

Zooma ut och se på dig själv lite utifrån.

Vi människor har så lätt att ge andra både äran och skulden för hur vi mår.
– Det är tack vare min nya kärlek som sommaren blev så fantastisk.
– Det är på grund av min partner som sommaren blev så jobbig.

Det kan vara en partner, en vän, en chef, ett barn eller någon annan som får bära förklaringen till hur vi har haft det. Och visst påverkar andra människor oss. Ibland väldigt mycket.
Men om hela förklaringen hamnar utanför oss själva riskerar vi också att missa vår egen del och därmed vår möjlighet att påverka.

Så om du har lust, ge dig själv några minuter och titta tillbaka på sommaren. Skriv ner några saker som blev bra och några som inte blev som du önskade. Fråga dig sedan:
Vad i detta hade med mig att göra? Vilka val gjorde jag? Vad gjorde jag mer av? Vad gjorde jag mindre av? Vad ledde mina val till?

Inte för att döma eller överanalysera, utan för att förstå.
När vi får syn på sådant vi gjort som inte hjälpt oss kan vi sätta ett hjärta runt oss själva, lära oss något och välja annorlunda nästa gång.

Och när vi upptäcker sådant vi faktiskt gjort bra?
Då ska vi inte skynda förbi det. Då ska vi förstora det, uppskatta det och fira det.
För det vi ger uppmärksamhet kan vi också göra mer av.

Kanske kan hösten få börja just där. Med lite mer nyfikenhet på dig själv och på de val som hjälper dig att bli starkare på insidan.

Vill du ha min hjälp på vägen hittar du våra utbildningar på hemsidan. Självklart är vi även här för att träffa dig live.
Varmt välkommen ❤️
Eva Berlander & Co

Inlägget Vem får äran – och vem får skulden dök först upp på .

I morse hörde jag på Nyhetsmorgon om elever som känner oro inför skolstarten. Krav, prestation och rädslan för att inte räcka till väcker stress och prestationsångest.
Och samma sak händer på våra arbetsplatser.

Vi pratar ofta om stress som om den i sig vore något negativt – något vi helst ska undvika. Men stress är också en naturlig del av att vara människa. Den hjälper oss att mobilisera energi, fokusera och möta det som är viktigt för oss.
Kanske är frågan därför inte alltid:
Hur blir jag av med stressen?
Utan snarare:
Hur kan jag lära mig att vara med det som väcks i mig när jag känner krav?

Att känna nervositet, osäkerhet eller prestationsångest betyder inte nödvändigtvis att något är fel. Ibland betyder det helt enkelt att vi befinner oss i något som betyder något för oss.
När vi lär oss att möta våra inre reaktioner med nyfikenhet i stället för att genast försöka få bort dem, bygger vi något oerhört värdefullt: emotionell motståndskraft.

För ett levande liv är inte ett liv utan stress, krav eller obehag. Det är ett liv där vi har förmågan att känna, hantera och återhämta oss – och fortsätta vara nyfikna på livet även när det skaver.

I vår utbildning En konflikt så spännande får du verktyg för just detta. Du lär dig – och kan i din tur lära dina barn – att öka den emotionella motståndskraften, möta starka känslor och hantera de utmaningar som livet oundvikligen bjuder på.
Inte för att skapa ett liv utan stress och obehag.
Utan för att skapa en större förmåga att leva fullt ut mitt i livet.
Och kanske är det just då livet blir lite härligare att leva. ❤️

Eva Berlander & Co