https://www.evaberlander.com/en/journal/ Eva Berlander – therapist, mental coach and relationship expert. Courses, tools and conversations that help you grow strong on the inside. en https://www.evaberlander.com/en/journal/vi-kommunicerar-hela-tiden-men-nar-vi-varandra/ https://www.evaberlander.com/en/journal/vi-kommunicerar-hela-tiden-men-nar-vi-varandra/ Fri, 23 Oct 2026 09:00:00 GMT Vi kan välja våra ord med omsorg och ändå bli missförstådda. För kommunikation handlar om så mycket mer än vad vi säger. Hur vi möter varandra kan vara avgörande för om vi skapar kontakt eller avstånd – hemma, på jobbet och i våra viktigaste relationer. Och det fina är att vi kan träna på att nå varandra bättre. Hurra! https://www.evaberlander.com/en/journal/vi-kan-inte-styra-varlden-men-vi-kan-starka-oss-sjalva/ https://www.evaberlander.com/en/journal/vi-kan-inte-styra-varlden-men-vi-kan-starka-oss-sjalva/ Thu, 22 Oct 2026 09:00:00 GMT När världen känns alltmer osäker är det naturligt att känna oro och rädsla. Men hur kan vi möta det som händer utan att låta oron ta över? Vi kan inte styra allt som sker omkring oss, men vi kan träna på att stå stadigare på insidan – och möta livet med större lugn, hopp och tilltro till vår egen förmåga. https://www.evaberlander.com/en/journal/nar-karleken-inte-langre-kanns-som-forr/ https://www.evaberlander.com/en/journal/nar-karleken-inte-langre-kanns-som-forr/ Tue, 06 Oct 2026 09:00:00 GMT När konflikterna blir många och känslorna svårare att hitta kan separation kännas som den enda vägen framåt. Ibland är den det. Men ibland behöver vi först förstå mer av det som har hänt – inom oss och mellan oss. https://www.evaberlander.com/en/journal/vems-svar-lyssnar-du-pa/ https://www.evaberlander.com/en/journal/vems-svar-lyssnar-du-pa/ Tue, 29 Sep 2026 09:00:00 GMT När vi inte hittar svaret är det lätt att tänka ännu mer, fråga fler och leta efter lösningar. Men ibland behöver vi göra tvärtom – skapa lite lugn, se den större bilden och våga vänta in våra egna svar. https://www.evaberlander.com/en/journal/vem-far-aran-och-vem-far-skulden/ https://www.evaberlander.com/en/journal/vem-far-aran-och-vem-far-skulden/ Tue, 25 Aug 2026 09:00:00 GMT We find it so easy to give other people both the credit and the blame for how we feel. But if the whole explanation lands outside us, we risk missing our own power to influence things. https://www.evaberlander.com/en/journal/tank-om-stress-inte-alltid-ar-problemet/ https://www.evaberlander.com/en/journal/tank-om-stress-inte-alltid-ar-problemet/ Thu, 13 Aug 2026 09:00:00 GMT Feeling nervous or anxious about performing doesn't necessarily mean something is wrong. Sometimes it simply means we are in the middle of something that matters to us. https://www.evaberlander.com/en/journal/om-tio-ar-vad-hoppas-du-att-du-inte-behover-angra/ https://www.evaberlander.com/en/journal/om-tio-ar-vad-hoppas-du-att-du-inte-behover-angra/ Tue, 21 Jul 2026 09:00:00 GMT We often live as if there will always be a better moment. And while we wait, life goes on. https://www.evaberlander.com/en/journal/manniskor-vaxer-av-att-bli-sedda/ https://www.evaberlander.com/en/journal/manniskor-vaxer-av-att-bli-sedda/ Thu, 09 Apr 2026 09:00:00 GMT People rarely grow from being corrected. But they grow from being seen. Appreciation costs nothing, yet it can change everything.